得了耳源性耳痛，需要及时进行调理和保养。可以尝试使用一些温和的家庭疗法来缓解疼痛，如局部热敷或冷敷。需要保持耳朵的清洁和卫生，定期清除耳垢。还可以尝试使用一些天然的草药或植物油来缓解疼痛和炎症。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。

耳源性耳痛是指由耳朵本身的问题引起的疼痛，常见原因包括耳朵感染、耳垢堵塞、外耳道炎症等。热敷或冷敷可以通过改善血液循环和减轻炎症来缓解疼痛。局部热敷可以使用热水袋或热湿毛巾，将其轻轻放在疼痛的耳朵上，每次持续约15-20分钟。而冷敷则可以使用冰袋或冷湿毛巾，同样放在疼痛的耳朵上，每次也持续约15-20分钟。热敷和冷敷都有一定的镇痛和舒缓疼痛的效果，可以根据个人感受选择使用。

同时，保持耳朵的清洁和卫生也是重要的。耳朵里的耳垢可以堵塞耳道，导致耳源性耳痛的症状。定期用温水轻柔地清洗耳朵，可以帮助预防耳垢的堆积。但是要注意，避免使用过硬或尖锐的工具来清理耳朵，以免损伤耳道或耳膜。另外，一些天然的草药或植物油，如橄榄油、薰衣草油等，也可以用于缓解耳痛和炎症。将适量的草药或植物油滴入耳道，然后轻轻按摩耳朵周围的皮肤，可以起到一定的舒缓作用。

如果耳源性耳痛的症状严重或持续时间较长，建议立即咨询医生进行进一步诊断和治疗。医生可能会推荐使用抗生素、止痛药或其他适当的药物来治疗。同时，医生可能会进行一些必要的检查，如耳道镜检查、听力测试等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。