得了肺阴虚咽干的调理保养方法是口腔保健、饮食调理、适当运动和情绪调节等综合措施。原因是肺阴虚咽干是中医辨证中的一种病症，属于肺脏阴液不足的表现，以及肺部热盛导致口咽干燥。

口腔保健是关键。应每天刷牙两次，使用软毛刷，注意舌苔清除。可以准备一副合适的牙籤和牙线，定期清理齿缝和牙垢。避免使用含酒精的口腔清洁剂，选择中药牙膏来保持口腔湿润。

饮食调理对肺阴虚咽干至关重要。应多摄入一些滋阴润燥的食物，如芦根、蜂蜜、银耳和百合等。喝水也要适量，不要喝太少或者喝得太多，保持一个适当的水分平衡。避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以及烟酒、咖啡等刺激性饮品。

适当运动也可以改善肺阴虚咽干的症状。可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、跑步、慢跑、太极拳等，有助于促进气血运行，增强体质。但要注意运动时的适度，避免过度疲劳和过度出汗。

情绪调节也是很重要的。因为中医认为情志活动和五脏功能有密切联系，所以保持一个愉快的心情对于调理肺阴虚咽干是非常有帮助的。可以通过听音乐、阅读书籍、参加社交活动等方式来缓解压力和焦虑情绪，保持身心的平衡。

得了肺阴虚咽干的调理保养可以通过口腔保健、饮食调理、适当运动和情绪调节等综合措施来进行。这些措施可以促进肺部的阴液生成，减少口咽干燥的症状，保持身体健康。但在选择和进行调理保养方法时，应根据个体情况和中医医师的建议进行，以达到最佳的效果。