得了热毒壅闭咽肿，调理保养应该采取以下措施：饮食清淡、多喝水、避免刺激性食物、注意口腔卫生、适当运动、保持心情舒畅。

热毒壅闭咽肿是由于体内热毒引起的，因此饮食应以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜等，以免进一步刺激咽部黏膜，加重症状。同时，要多喝水，有助于热毒排出体外，起到清热解毒的作用。

保持口腔卫生也是非常重要的，可以用温盐水漱口，可以起到清洁口腔、预防感染的作用。定期刷牙、漱口，保持口腔清洁，有助于减轻炎症和症状。

适当的运动也是调理保养的重要一环，可以增加身体的免疫力，促进新陈代谢，有助于排出体内的热毒。但是在咽部有炎症时，运动要适度，避免过度用力，以免加重炎症。

保持心情舒畅也是非常重要的。压力和情绪波动会对免疫系统产生影响，导致热毒壅闭咽肿症状加重。因此，要学会放松自己，避免过度劳累和紧张，保持一个良好的心态对于康复非常重要。

得了热毒壅闭咽肿需要通过饮食清淡、多喝水、避免刺激性食物、注意口腔卫生、适当运动、保持心情舒畅来进行调理保养。这些措施都有助于缓解炎症、清热解毒、增强免疫力，促进康复。同时，也要及时就医，遵循医生的指导进行治疗。