要调理和保养肾阴亏损云翳，可以通过以下方法：

饮食调理是非常重要的。可以选择一些滋阴养血的食物，如黑木耳、黑芝麻、桑葚等。还应注意饮食的清淡，避免辛辣刺激和油腻食物的摄入。饮食要规律，避免过度饮食或暴饮暴食，以减轻对肾脏的负担。

保持良好的生活习惯也很重要。要注意保持适当的休息，避免过度疲劳。保持规律的作息时间，有利于肾脏的恢复和修复。避免熬夜和长时间用眼，以减少眼睛疲劳对肾脏的损伤。

适当的运动也对调理肾阴亏损云翳有帮助。可以选择一些轻柔的运动方式，如散步、太极拳等。运动可以促进血液循环，提高肾脏的自愈能力。

心理状态也对肾阴亏损云翳的调理有影响。要保持心情舒畅，远离压力和焦虑。长期的心理压力会导致肾脏功能受损。

肾阴亏损云翳是由于肾脏阴精不足引起的，因此调理保养的关键是滋阴养血。滋阴养血可以补充肾脏所需的阴精，有利于恢复和修复肾脏功能。饮食调理和生活习惯的调整，可以改善肾脏的阴阳平衡。适当的运动可以加强肾脏的功能，促进血液循环。良好的心理状态可以减少对肾脏的损伤，有利于肾脏的康复。综合以上方法，在医生的指导下，可以有效地调理和保养肾阴亏损云翳。