得了呃逆热证需要通过药物治疗和生活调理来进行保养。

呃逆热证是中医中的一种疾病，主要症状为口干舌燥、咽干口燥、心烦纳呆等。中医认为，呃逆热证是由于热邪侵袭人体导致的，因此治疗时需要药物治疗，并辅以生活调理来加强体质，提高自愈能力。

药物治疗是治疗呃逆热证的基础。中医中常用的药物有清热泻火的药物，如黄连、连翘等，可以清热解毒，减轻症状。同时，也可以使用滋阴润燥的药物，如麦冬、沙参等，来滋阴清热，改善症状。根据症状的不同，中医医生会开具不同的方剂，个体化治疗，提高治疗的效果。

生活调理也非常重要。首先是饮食调理，建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，同时要注意饮食的营养均衡，多摄入清凉的食物，如蔬菜水果、清汤等。要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。还要注意情绪调理，避免过度焦虑、紧张等负面情绪的影响。同时，保持适当的体育锻炼，可以增强身体的抵抗能力。

得了呃逆热证需要药物治疗和生活调理来进行保养。药物治疗可以缓解症状，生活调理可以提高体质，减轻发病频率和病程，达到治疗的效果。因此，在得了呃逆热证时，要及时就医并遵循医生的建议，同时要合理调整生活方式，加强保养，提高身体的自愈能力。