调理阴虚火旺的身体，可以从以下几个方面进行保养：

要调节饮食习惯。阴虚火旺的人应该避免辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，这些食物会让火势更加旺盛。相反，应该多食用滋阴润燥的食物，如薏米、芝麻、银耳、百合等，这些食物有助于滋养阴液，平衡体内的阴阳。

要保持良好的作息习惯。阴虚火旺的人容易出现失眠、多梦等问题。因此，应该养成规律的作息时间表，确保每天能有足够的睡眠时间，并避免熬夜。在睡前可进行一些放松的活动，如听音乐、泡脚等，有助于促进放松和入睡。

适度运动也是阴虚火旺的身体需要的。合理的运动可以消耗体内的火气，促进血液循环，改善体内阴阳平衡。但是要注意运动强度不宜过大，应选择适合自己体质的运动方式，如散步、太极等，避免剧烈运动带来的过度疲劳和火气上升。

日常的心理调节也非常重要。情绪波动大、压力过大会加重体内的火气。因此，阴虚火旺的人应该学会放松自己，保持心情舒畅。可以通过适当的休闲方式，如阅读、听音乐、与朋友交流等，来缓解压力和情绪。

调理阴虚火旺的身体主要包括调节饮食习惯、保持良好的作息习惯、适度运动和进行日常心理调节。这些措施可以帮助平衡体内的阴阳，缓解火气的旺盛，从而改善阴虚火旺引起的不适症状，保护身体健康。