调理和保养寒凝血瘀经血夹块的方法有很多种，但是最重要的是要根据个人的具体情况来制定适合自己的调理计划。下面将详细介绍一些常见的方法和原因。

建议采取调整饮食结构的方式来调理寒凝血瘀经血夹块。饮食要健康均衡，摄入大量的蔬菜水果以及富含纤维的食物，例如全谷类食物。避免摄入过多的寒性食物，如生冷食物、生鱼片等，因为这些食物可能会使血液凝结，加重经血的血块形成。适当摄入一些有助于血液循环的食物，如生姜、红枣、桂圆等，可以促进血液循环，减少血块的形成。

适度的运动也对调理寒凝血瘀经血夹块有很大的帮助。适当的运动可以促进血液循环，缓解血液凝结的情况。可以选择一些有氧运动，如快走、游泳等，加强身体的代谢功能。另外，一些温和的运动形式，如瑜伽、太极拳等也可以帮助舒缓身体，改善血液循环。

草药调理也是一种常见的方法。可以选择一些具有活血化瘀作用的中草药，如川芎、当归、红花等，配合使用，可以促进血液循环，消除经血夹块。然而，在使用草药前，最好咨询专业医生或中医师的建议，以确定适合自己的草药。

保持良好的生活习惯也是调理和保养寒凝血瘀经血夹块的重要方面。保持良好的作息时间，充足的睡眠，避免熬夜。保持心情愉快，减少精神压力。避免久坐或久站，定期进行身体活动，保持正常的血液循环。另外，戒烟限酒也非常重要，因为烟酒会阻碍血液的正常循环，加重血液凝结的情况。

调理和保养寒凝血瘀经血夹块需要综合多种方法，包括调整饮食，适度运动，使用草药，保持良好的生活习惯等。重要的是要根据个人的具体情况来选择适合自己的方法，并在专业医生或中医师的指导下进行。