得了外感风寒经行发热，需要及时调理保养。经行发热是指在病毒、细菌等感染引起的外感风寒的情况下，出现的身体发热症状。调理保养可以帮助缓解病症，加快康复过程，防止病情进一步恶化。

要保持适当的休息。外感风寒经行发热时，身体处于虚弱状态，需要充分休息来恢复体力。合理的休息可以减轻病程和疼痛感，并帮助身体更好地抵抗病毒感染。

要合理饮食。在发热期间，应选择清淡易消化的食物，如粥、稀饭、面条、蔬菜等，避免辛辣刺激性食物。适量的维生素C和营养物质摄入有助于提高免疫力，促进康复。

多喝温开水。发热时会出现口渴症状，多饮水可以帮助稀释体液，促进排除病毒和细菌。而温开水有助于缓解喉咙不适和缺水引起的口干，保持身体的水分平衡。

同时，可以通过跳水、擦浴、热敷等方法进行物理降温。跳水可以刺激皮肤血管扩张，促进汗液排除体外。擦浴可以帮助降低体温，并缓解疼痛感。热敷则可以促进血液循环，缓解炎症和疼痛。

如果病情严重或者持续时间较长，应及时就医。医生可以根据病情开具合适的药物治疗，加速康复过程。医生还可以根据具体情况给出具体的调理建议，帮助恢复健康。

得了外感风寒经行发热需要进行适当的调理保养。合理休息，合理饮食，多喝温开水，物理降温以及及时就医可以帮助恢复身体健康，缓解症状。重要的是要根据个人情况，采取合适的措施，避免自我用药或不当调理。