得了身振摇，可以通过以下几种方式进行调理和保养。

要注意休息和睡眠。身振摇可能是因为身体疲劳或过度劳累引起的，所以要保证充足的休息和睡眠，让身体有足够的时间去修复和恢复。

要合理调节饮食。身振摇可能与营养不均衡或低血糖有关，所以要保证吃饭规律，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，也可以适当增加一些能提高血糖水平的食物，如水果、坚果等。

可以进行适量的运动。运动可以促进血液循环，增加身体的代谢和免疫力，同时也可以帮助消除疲劳和紧张情绪。但是要注意避免过度运动或剧烈运动，因为身体过于劳累可能会加重症状。

还可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、温水浸泡等，以缓解身体的紧张和疲劳。保持心情愉快和积极向上也对调理和保养身体很有帮助。

如果症状持续存在或加重，建议及时就医。身振摇可能是一些健康问题的症状，如贫血、中耳炎、神经系统疾病等，因此需要进行专业的诊断和治疗。

得了身振摇可以通过休息和睡眠、合理调节饮食、适量运动、放松技巧及保持积极心态等方式进行调理和保养。如果症状持续存在，应及时就医寻求专业帮助。