身振摇是一种常见的身体不适症状，治疗方法可以从对症下药开始。调整坐、卧姿势，保持舒适的体位。采取深呼吸、闭目冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。可以尝试进行适度的运动，如散步、瑜伽等，增强身体的平衡感。通过调整体位、放松技巧和运动锻炼，可以有效缓解身振摇症状。

身振摇的治疗方法的有效性可以从多个方面得到解释。首先，调整体位可以改变身体的重心分配，从而降低不适感。合理的坐姿或卧姿有助于减轻肌肉的紧张和痉挛，进而减少身体的晃动感。其次，放松技巧能够降低焦虑和压力水平，改善身体的舒适度。通过深呼吸和冥想等方法，人们可以提高自身对于身体感觉的控制力，减少身体的不自主晃动。再者，适度的运动可以增强身体的平衡感，提高身体的协调性。通过运动锻炼，人们的身体感觉和调节能力得到强化，减少身体晃动的频率和幅度。综上所述，身振摇的治疗方法是有效的，可以通过调整体位、放松技巧和运动锻炼来缓解症状。