得了角弓反张的调理保养方法主要包括矫正治疗、控制疼痛、加强脚部肌肉锻炼和正确使用鞋具等措施。下面将详细阐述这些方法及其原因。

矫正治疗是调理角弓反张的关键措施。角弓反张是指足弓向内侧突出，与地面接触面积减少，容易导致足部疼痛和不适。矫正治疗采用矫正器具，如足弓支撑和矫正鞋垫，以帮助恢复足弓正常形态，减轻疼痛并预防其进一步恶化。

在调理角弓反张时，控制疼痛也非常重要。可以通过冷热敷、按摩和药物缓解疼痛。冷热敷可以缓解足部疼痛和炎症，按摩可促进血液循环和肌肉松弛，药物如非甾体类抗炎药可以减轻炎症和疼痛。

另外，加强脚部肌肉锻炼也可以帮助调理角弓反张。脚部肌肉的力量和灵活性对足弓的支撑至关重要。建议进行脚部抬起、脚趾伸展、足底按摩等脚部肌肉锻炼，可以增强足部肌肉力量和穩定性，从而改善足弓反张的症状。

正确使用鞋具也是调理角弓反张的重要一环。选择合适的鞋子，特别是具有足弓支撑和足弓垫的鞋子，可以减轻足部压力和负担，提供足部良好的支撑和保护。同时，避免长时间穿着高跟鞋和过于紧绷的鞋子，以免加剧足弓反张的症状。

调理角弓反张的方法包括矫正治疗、控制疼痛、加强脚部肌肉锻炼和正确使用鞋具。这些措施既可减轻疼痛和不适，又能帮助恢复足弓正常形态，从而缓解角弓反张的症状并预防其进一步恶化。如果症状严重或持续，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。