白色疱疹是一种常见的口腔疾病，它给人们的日常生活造成了很多不便。要调理和保养白色疱疹，以下是一些建议：

1. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯非常重要。在白色疱疹期间，避免使用过热的水漱口，因为高温可能刺激疱疹。同时，使用温和的漱口水或含氯己定成分的漱口水，每天漱口多次以消毒口腔。

2. 饮食调整：避免辛辣、酸性、硬质或粘性的食物，以免刺激疱疹并加重疼痛。建议选择轻软易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。同时，避免吃太热或太冷的食物，以减少刺激。

3. 注意休息和减压：身心疲劳和压力可能会降低免疫力，使白色疱疹的复发率增加。因此，充足的休息、放松和减轻压力非常重要。

4. 使用外用药物：可以使用一些外用药物来缓解疼痛和加速愈合。常见的包括口腔保护贴、含有甘草苷、氯己定或酚酸等成分的外用凝胶。在使用前请阅读说明书并按照医生的建议使用。

5. 避免传染：白色疱疹是一种传染性的疾病，通过唾液等途径传播。要避免传染给他人，应保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免分享食具和毛巾。

调理和保养白色疱疹是一个综合性的过程，需要综合考虑口腔卫生、饮食、休息和药物等方面。遵循上述建议，可以减轻疼痛，促进愈合，并减少疾病的复发。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询口腔医生或专业医生的建议和治疗。