得了气血两虚需要调理保养，可以通过以下几种方式进行：

合理饮食是调理气血两虚的关键。饮食应以清淡为主，多摄入一些富含铁质和维生素C的食物，如菠菜、红枣、绿叶蔬菜等，以促进血液的生成和循环。还应避免食欲不振、厌食和过度节食，保证足够的营养摄入，以提供给身体维持正常的生理功能所需的能量。

适量运动可以增强气血，改善血液循环。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持一定的运动时间。不仅可以提高心肺功能，增强体力，还可以促进气血的流通，从而增加气血的充盈和滋养。

良好的作息习惯也是调理气血两虚的重要方法。保证每天充足的睡眠，让身体得到休息和修复。避免熬夜、长时间工作和过度劳累，以充分保证身体的能量储备和调节功能。

心理调节也是调理气血两虚的一种重要方式。保持积极的心态，避免过度紧张、焦虑和压力。可以通过放松心情、参加一些喜爱的活动、锻炼自己的兴趣爱好等方式，保持心情愉快，提升自身免疫力和气血的充盈。

调理气血两虚的方法包括合理饮食、适量运动、良好的作息习惯和心理调节。通过调整生活方式和养成良好的习惯，可以有效改善气血两虚的状况，提升身体健康水平。同时，如果症状持续或加重，应及时就医进行专业治疗。