调理和保养心肾不交梦游的方法有很多，首先需要改善生活习惯和饮食，同时加强心理调节和药物治疗。心肾不交梦游是一种心理和生理因素综合作用的疾病，所以综合治疗更为有效。

改善生活习惯和饮食对调理心肾不交梦游起着重要作用。保持良好的睡眠习惯，每晚保持规律的睡眠时间，让身体有充足的休息。保持适度的锻炼，适当进行运动有助于消除紧张和焦虑感，缓解心肾不交梦游的症状。合理饮食也是调理心肾不交梦游的关键，饮食应健康多样，注意摄入充足的营养物质，避免过量摄入辛辣、油炸及刺激性食物。

加强心理调节也是重要的调理保养方法。心肾不交梦游与心理压力和焦虑密切相关，因此，学会有效地应对压力和情绪管理对缓解症状非常重要。可以尝试通过音乐、瑜伽、冥想等方式进行放松和舒缓压力。同时，与家人和朋友进行交流，寻求他们的支持和理解，有助于减少心理负担和焦虑感。

药物治疗也是调理心肾不交梦游的一种方法。在严重的情况下，可以考虑使用一些药物来缓解症状，比如镇静剂、抗焦虑药等。然而，药物治疗应由专业医生指导和监督，在药物的选择、剂量和使用频率上遵循医生的建议。

调理和保养心肾不交梦游需要综合治疗，包括改善生活习惯和饮食，加强心理调节和采取药物治疗。通过这些方法，可以有效地缓解症状，提高生活质量。但是需要注意，每个人的情况都不同，最的指导下进行相应的调理和保养。