调理和保养得了答话不清、拗口以及结巴等语言表达问题的现象要从多个方面着手。可以通过练习口语来改善发音和流利度。可以通过阅读和写作来提高词汇量和语法结构的掌握。还可以通过正确认识自己的问题和寻求专业帮助来解决障碍。

练习口语是调理得了答话不清现象的有效方法之一。可以选择参加口语培训班或找语言交换伙伴来练习口语。可以通过跟着模仿、快速朗读、大声说出来等方式来提高发音的准确性和口语的流利度。还可以利用各种口语练习资源如录音、口头训练等进行个人系统地练习，将练习情景贴近实际生活，模拟真实对话情境。

阅读和写作是提高词汇量和语法结构的重要手段。通过大量的读书、阅读文章或报纸等，可以扩大词汇量，丰富表达方式。在写作方面，可以多写日记或随笔等，锻炼自己的语言组织能力和表达能力。还可以在写作中注重语法的正确使用，通过语法训练提高语言表达水平。

正确认识自己的问题和及时寻求专业帮助也是重要的。如果自己对得了答话不清的原因不了解或者无法自行纠正，可以向语言治疗师寻求帮助。语言治疗师可以通过专业的评估和指导制定个性化的训练计划，帮助调理和保养语言表达问题。

调理和保养得了答话不清的现象需要通过练习口语、阅读和写作，以及正确认识问题并寻求专业帮助来改善。通过坚持不懈的努力和正确的方法，可以逐渐克服语言表达问题，提高自己的语言表达能力。