得了阵发性或强直性惊厥的调理保养方法包括遵循医生的建议进行治疗、定期复查、避免诱发因素、保持健康生活方式和寻求家人和社会的支持。

遵循医生的建议进行治疗是关键的。阵发性或强直性惊厥是一种严重的神经系统紊乱，必须得到专业医生的诊断和治疗。医生会针对患者的具体情况，选择适合的药物治疗方案，并进行定期复查以评估疗效和调整治疗计划。遵循医生的建议能够帮助患者控制病情，减少发作频率和严重程度。

患者应该尽量避免诱发因素。阵发性或强直性惊厥的发作可以由多种因素触发，例如压力、睡眠不足、药物、酒精、过度劳累、光线刺激等。患者应该尽量避免这些诱发因素，保持规律的生活作息，避免过度疲劳和精神紧张，同时避免使用可能引发惊厥的药物和饮食。

保持健康生活方式对调理保养也十分重要。患者应该保持适当的体重，均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质。同时，患者还应该定期进行体育锻炼，增强身体的耐力和抵抗力。规律的运动可以帮助减少压力，提高睡眠质量，并有助于心理健康。

寻求家人和社会的支持也是很重要的。患有阵发性或强直性惊厥的人可能面临很大的心理压力和社会隔离。通过告诉亲朋好友和同事自己的病情，寻求他们的理解和支持，可以减轻患者的心理负担，提供更好的生活环境。患者也可以参加支持小组或寻找相关的社会服务，获取更多的信息和支持。

得了阵发性或强直性惊厥的调理保养方法包括遵循医生的建议进行治疗、定期复查、避免诱发因素、保持健康生活方式和寻求家人和社会的支持。通过综合合理的管理和生活方式，可以减少发作的次数和严重程度，提高生活的质量。