得了食管出血后，需要进行合理的调理和保养来促进康复。食管出血是一种严重的疾病，需要经过一段时间的治疗和康复期才能达到健康状态。以下是调理和保养的一些建议。

需要遵循医生的治疗方案。食管出血通常需要药物治疗和适当的休息来促进愈合。按照医生的建议服用药物，并定期复查以了解病情的发展情况。

饮食方面需要特别注意。食管出血后，需要选择容易消化的食物，如稀饭、面食、煮熟的蔬菜和软糖果等。避免辛辣食物、油炸食品和粗糙食物，以减少对食管的刺激和压力。同时，要保持饮食的均衡，摄取充足的营养，以加快伤口愈合和身体康复。

要避免饮酒和吸烟。酒精和烟草都会对食管产生刺激和损伤，延缓康复的过程。戒烟戒酒可以减少对身体的负担，提高生活质量。

另外，要保持身体的健康状态。适当锻炼可以增强身体的免疫力和康复能力。但要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免引起食管出血的再发。

心理调理也非常重要。食管出血是一种严重的疾病，对患者的身心健康都会产生一定的影响。要保持积极乐观的心态，与家人和朋友保持沟通和支持，寻求专业心理辅导，帮助调整情绪和缓解紧张。

食管出血需要通过合理的调理和保养来促进行程。遵循医生的治疗方案，合理饮食，避免烟酒，保持身体健康，进行心理调理，可以帮助加快康复过程，恢复健康。同时，需要注意定期复查，及时发现并处理任何潜在问题。