一过性肉眼血尿通常是由于尿路感染、结石或损伤导致的，调理和保养包括以下几个方面。

第一，饮水增多。尿液的稀释可以减少尿液中的刺激物质浓度，减轻尿路的刺激和炎症。适量饮水有助于稀释尿液，促进尿液正常排出，同时也能保持身体的水分平衡。

第二，避免过度劳累和剧烈运动。过度劳累和剧烈运动可能会引起膀胱和尿道的炎症，加重尿路刺激，导致血尿加重。保持适度的休息和运动，可以减轻尿路的压力，促进康复。

第三，合理饮食。饮食要均衡，注意多吃一些富含维生素和纤维素的食品，如蔬菜、水果、全谷类食物等。避免辛辣刺激、酒精、咖啡因等刺激性食物的摄入，以免加重尿路刺激。

第四，注意个人卫生。保持外阴部和会阴部的清洁，避免尿液反流到尿道，以减少细菌感染的机会。

第五，及时处理感染。如出现尿路感染症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时到医院就医，接受适当的治疗。同时，按照医生的建议进行用药，注意规范用药，避免滥用抗生素。

调理和保养包括增加饮水量、避免过度劳累和剧烈运动、合理饮食、注意个人卫生和及时处理感染等方面。这些措施可以减轻尿路刺激，促进尿液排出，预防细菌感染，并促进尿路组织的康复，从而达到调理和保养的目的。但需注意，严重或复发性肉眼血尿应及时就医并接受专业治疗。