牙齿遇冷热痛的调理保养方法是使用温和的牙膏和漱口水，定期刷牙并注意饮食习惯，同时定期就诊牙医。

牙齿遇冷热痛的主要原因是牙齿敏感。牙齿敏感是由于牙齿表面的牙釉质磨损或牙龈退缩，导致牙齿内部的神经暴露。当冷或热物质接触到敏感的牙齿表面时，神经会产生疼痛的信号。因此，控制牙齿敏感是减轻牙齿遇冷热痛的关键。

选择温和的牙膏和漱口水。咨询牙医并选择特别为敏感牙齿设计的牙膏和漱口水，可以降低牙齿遇冷热痛的症状。这些产品通常富含氟化物和去敏感配方，可以减轻疼痛并保护牙齿。

定期刷牙并注意饮食习惯。规律刷牙可以帮助保持口腔的健康，并减少牙齿敏感的发作。使用柔软的牙刷，轻柔地刷牙，避免用力刷牙或使用硬毛刷。减少或避免摄入过多的酸性食物和饮料，如柠檬汁、碳酸饮料等，因为酸性食品会引发牙齿敏感。

定期就诊牙医。牙医可以帮助诊断和治疗引起牙齿敏感的潜在问题，比如牙釉质磨损、牙龈退缩等。他们可以提供具体的治疗建议，如使用可阻塞牙齿敏感信号的填料或牙釉质保护剂。

牙齿遇冷热痛的调理保养方法包括使用温和的牙膏和漱口水，定期刷牙并注意饮食习惯，同时定期就诊牙医。这些方法能够减轻牙齿敏感并改善牙齿的健康状况。