指甲呈扇形，也被称为倒扇头指甲或者倒卷基底指甲。这是一种指甲形状异常的情况，通常是由指甲基底部分的变形或者压力引起的。如果您发现自己的指甲呈扇形，下面是一些调理和保养指甲的方法。

您可以尝试修剪您的指甲。使用一个指甲刀或剪刀将您的指甲修剪成直线或略弯曲的形状。不要修剪得太短，以免造成不适或疼痛。修剪后，用一个指甲锉板将指甲边缘打磨平滑，以避免指甲撕裂或造成更多的压力。

保持良好的指甲卫生非常重要。每天用温水和温和的肥皂清洗您的指甲，注意清洁指甲周围的皮肤。用柔软的毛巾轻轻擦干，避免摩擦或扭曲指甲。定期修剪指甲，避免过长或过短，以维持适当的长度。

除了修剪和清洁，保持指甲的滋润也很重要。使用指甲油和指甲护理产品可以帮助保持指甲的健康和强度。选择含有维生素E、维生素C、胶原蛋白等成分的指甲护理产品，这些成分有助于滋润指甲和周围的皮肤。

另外，您可以尝试一些指甲保健的日常习惯。避免用指甲弯曲物品，如开瓶器或钳子等。避免用指甲做过多的力量活动，如掏耳朵或刮硬物等。同时，也要注意避免不必要的压力或挤压指甲，尤其是在受伤后。

除了这些调理和保养方法之外，如果您的指甲呈扇形是由其他疾病或问题引起的，建议您咨询医生或专业指甲护理师的意见。可能需要在医生的指导下采取其他治疗方法来解决指甲问题。

当您发现自己的指甲呈扇形时，记住修剪、清洁、保湿和保持适当的日常习惯是重要的。如果问题持续存在或加重，一定要及时咨询专业人士的建议，以便得到适当的治疗和指导。