得了吐弄舌要怎么调理保养？对于吐弄舌的调理保养，最重要的是进行适当的舌部肌肉训练。这是因为吐弄舌主要是由于舌骨和舌肌的功能失调造成的，通过舌部肌肉训练可以有效改善这种功能失调，从而减轻或治愈吐弄舌的症状。

舌部肌肉训练可以采取以下几种方式：

1. 舌部肌肉锻炼操：每天坚持进行舌部肌肉的锻炼操，可以帮助加强舌肌的力量和灵活性。例如，用舌头舔嘴唇、上下左右舔舌头的角落等练习可以有效训练舌肌。

2. 舌肌放松训练：通过舒缓舌肌的紧张状态，可以改善舌骨和舌肌的功能失调。闭上嘴唇，把舌头尽量放松下垂，然后慢慢用舌尖顶住上颚，保持几秒钟后松开。

3. 物理疗法：使用一些物理疗法，如冷热敷、按摩等可以促进血液循环和肌肉的放松，起到舒缓舌骨和舌肌的作用。可以用冷热敷布轮流敷在舌头上，或者用指腹以轻柔的方式进行舌肌的按摩。

除了舌部肌肉训练外，还应该注意以下几点：

1. 注意咀嚼食物：咀嚼食物时要注意舌头和颚骨的协调运动，避免使用单一的肌肉或不正确的姿势。

2. 避免不良习惯：不要用舌头抵住牙齿或纠正咬合问题的工具，以免加重舌肌的不适。

3. 定期复查：定期去医院复查，接受专业的治疗和指导，以确保舌骨和舌肌的功能恢复和肌肉的正常发育。

在进行吐弄舌的调理保养过程中，需要坚持长期进行舌部肌肉训练，并且遵循医生的指导和建议。通过适当的锻炼和保养，可以有效改善舌骨和舌肌的功能失调，减轻或治愈吐弄舌的症状。