得了绝经过渡期及绝经后闭经的女性，需要采取一些调理保养措施来缓解症状，保持身体健康。

保持健康的生活方式是关键。良好的作息习惯、均衡的饮食、适量的运动和保持良好的心态等都有助于缓解绝经过渡期及绝经后闭经带来的不适。特别是对于那些有失眠、潮热、盗汗等症状的女性，应尽量避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，并尽量保持规律的作息时间。

定期进行妇科检查和乳腺检查是必要的。绝经过渡期及绝经后闭经的女性应关注自己身体的健康状况，及时发现并治疗潜在的疾病。通过定期的妇科检查和乳腺检查，可以及早发现子宫肌瘤、子宫内膜炎等疾病，并及时进行治疗。

保持适当的性生活也是重要的。绝经过渡期及绝经后闭经的女性应该保持适当的性生活，这有助于维持夫妻关系和谐，同时也有助于缓解更年期症状。但是，如果有生殖系统感染等疾病，应避免性生活，以免加重病情。

适当补充雌激素也是缓解绝经过渡期及绝经后闭经症状的有效方法。但是，需要在医生的指导下进行补充，以免出现不良反应和药物相互作用等问题。

得了绝经过渡期及绝经后闭经的女性需要采取一系列调理保养措施来缓解症状，保持身体健康。同时，也需要了解这个时期的生理特点，及时就医诊治，以免延误病情。