得了血糖值升高需要进行调理和保养，尤其是在饮食、运动和药物治疗方面。尽管调理和保养方法因人而异，但以下建议可作为参考。

在饮食方面，限制摄入高糖和高脂肪食物是关键。可以选择低糖、低脂的食物，如蔬菜、水果、全麦食品和瘦肉。同时，需要控制食物的摄入量，适量进食，避免过度饮食导致血糖升高。合理安排餐次，定时进食，有助于平稳控制血糖。

适度的运动对于调理血糖升高也非常重要。运动可以帮助降低血糖，增加胰岛素敏感性。有氧运动、力量训练和伸展运动都可以选择，但需要根据个人实际情况进行合理选择和控制。定期进行运动，并保持坚持，对于控制血糖升高有很大的帮助。

药物治疗也是调理和保养血糖升高的关键一环。根据医生的建议，进行药物治疗，并注意按时服药。常用的药物包括口服降糖药和胰岛素注射。同时，定期监测血糖值，并与医生保持及时沟通，调整用药方案和剂量。

建立良好的生活习惯也非常重要。保持充足的睡眠，有效缓解压力，避免过度疲劳，都有助于血糖值的稳定控制。戒烟和限制饮酒也是调理和保养的一部分，因为烟酒会对血糖值产生负面影响。

通过合理的饮食、适度的运动、药物治疗和良好的生活习惯，可以有效调理和保养血糖值升高。然而，每个人的情况是不同的，最的指导下制定个性化的调理和保养方案。及时就医并积极采取措施，有助于防止血糖升高引发更严重的疾病。