得了断毛癖需要进行一系列的调理和保养措施来改善情况。重要的是要找出断毛的原因，因为断毛可能是由多种因素引起的，如压力、焦虑、营养不良或其他健康问题。

一种重要的调理和保养方式是保持健康的生活方式。这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度的运动和减轻压力的方法。保持健康的生活方式有助于平衡身体内部的化学物质，减少焦虑和压力，这些都是断毛的可能原因。保持健康的生活方式还有助于提供营养，以促进头发的健康生长。

另一个关键的调理方法是保持头发的清洁和滋润。使用温和且适合自己发质的洗发水和护发素来清洁和滋润头发。定期洗发可以防止头皮屑和油脂积聚，并促进头发的生长。保持头发的适度滋润可以减少头发分叉和断裂的可能性，使头发更健康。

为了促进头发的生长和减少断裂，还需要使用适当的护发产品。选择含有滋养头发的成分，如维生素B、维生素E、锌和叶酸的护发产品。这些成分可以促进头发的生长和修复受损的发丝，减少断裂和断毛的可能性。

及时就医也是重要的一步。如果断毛严重且以上措施无效，就需要寻求专业医生的帮助。他们可以评估您的情况并提供更专业的建议和治疗方案。

调理和保养断毛问题需要综合考虑生活方式、头发清洁和滋润、护发产品的选择，并在需要的情况下就医求助。通过采取这些措施，可以帮助改善断毛问题，促进头发的生长和健康。