预防依赖症的方法可以从以下几个方面入手：

1.建立自信：要相信自己的能力以及自己的价值，并不断提高自己的技能和知识，以增强自信心。

2.掌握积极应对压力的方法：可以通过体育运动、瑜伽、冥想等方式来缓解压力，以减少依赖他人的动机。

3.培养独立性：独立自主地完成一些事情，自己做决定并承担责任，可以培养个人独立性，减少对他人的依赖。

4.减少消极自我评价：要摆脱自我怀疑和自我否定的心态，保持积极、自信的心态。

5.健康的家庭环境：家庭环境对一个人的性格和行为习惯影响巨大，要为自己创造一个健康、和谐、支持自我的家庭环境。

预防依赖症需要培养个人自信心和独立性，掌握积极应对压力的方法，减少消极自我评价，以及创造一个健康的家庭环境。对于已经出现依赖症的人，建议及时寻求专业医疗帮助或心理咨询。