脊神经根受损的调理保养方法是多方面的，包括药物治疗、物理治疗、康复运动和保持健康的生活方式。

药物治疗是最常用的脊神经根受损的调理方法之一。医生会根据病情选择合适的药物，如镇痛药、抗炎药和肌肉松弛剂，来减轻疼痛、降低炎症和缓解肌肉痉挛。

物理治疗也是非常重要的一种调理方法。物理治疗师会使用各种技术，如电疗、热疗和按摩，来减轻疼痛、缓解肌肉紧张和促进血液循环。物理治疗还可以帮助增强肌肉力量和灵活性，促进康复过程。

除了药物治疗和物理治疗，康复运动也非常重要。康复运动师会设计适合患者的运动计划，如伸展运动、加强肌肉的运动和平衡训练等，来加强身体的力量和稳定性。这些运动可以帮助患者恢复正常的运动功能和减少疼痛。

保持健康的生活方式也是必不可少的。这包括保持适当的体重、避免长时间保持同一姿势、合理安排工作和休息时间、避免过度使用颈部和脊椎，并在睡眠时使用适当的枕头和床垫等。这些健康的生活习惯可以减轻脊神经根承受的压力，并促进康复。

脊神经根受损的调理保养方法是多方面的。药物治疗、物理治疗、康复运动和保持健康的生活方式相互协同，可以减轻疼痛、恢复功能和促进康复。重要的是要遵循医生的建议，并与专业的医疗团队密切合作，以达到最佳的调理效果。