得了手足汗出，可以通过以下方法来调理和保养。

使用抗汗制剂。在手掌和脚底部涂抹适量的抗汗制剂，这些制剂可以减少出汗，并且有助于控制汗液的分泌。这些制剂中的活性成分可以阻止汗腺分泌汗液，从而减少手足的汗水分泌。选择富含抗菌成分的抗汗制剂，有助于预防汗腺细菌感染，同时保持手足的清洁与健康。

使用吸湿剂。在手掌和脚底部撒上适量的吸湿剂，有助于吸收多余的汗液，并且减少手足的湿气。吸湿剂通常含有竹炭、花粉粉末等成分，具有良好的吸湿性能，可以帮助吸附汗液，同时吸收除异味，保持手足的干燥与清爽。

另外，保持手足的干燥与透气。避免穿着密闭的鞋袜，选择透气性好的鞋袜材质，如棉质或透气性较好的合成纤维材质。每天换洗鞋袜，并保持手足的干燥。在出汗较多的季节，可以随时擦拭手足，保持干爽，预防细菌滋生和感染。

改善生活习惯和饮食。避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，同时增加维生素C和维生素B群的摄入，有助于调节身体的新陈代谢和提高免疫力，减少手足的出汗。避免情绪波动和紧张情绪，因为情绪的波动和压力会导致手足出汗。

通过使用抗汗制剂、吸湿剂，保持手足干燥与透气，改善生活习惯和饮食，可以有效地调理和保养手足汗出问题。同时，如果手足汗出问题较为严重，建议咨询医生，以获得更专业的治疗建议和指导。