晶状体铁质沉着是一种因长期暴露于铁质环境中导致的眼部疾病，它会导致晶状体变硬、弹性减弱，最终影响视力。对于已经确诊为晶状体铁质沉着的病人，除了医生的治疗外，自我调理和保养也十分重要，以下是一些建议：

定期检查：患者需要定期进行眼科检查，以监测病情的发展和视力的变化。这有助于及时发现并处理可能出现的并发症，如白内障、青光眼等。

调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度用眼，如长时间看书、使用电脑等。适当参加体育活动，增强体质，提高免疫力。

饮食调理：患者应该注意饮食卫生，避免摄入过多的辛辣、油腻食物，多吃富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。这些食物有助于保护眼睛健康，延缓晶状体进一步变性。

保持心理健康：眼部疾病往往会给患者带来一定的心理压力，因此保持积极、乐观的心态十分重要。患者可以通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，有助于病情的恢复。

避免过度阳光照射：过多的阳光照射会加速晶状体的变性，因此患者在外出时应该佩戴墨镜、帽子等防晒用品。

遵医嘱治疗：患者需要严格按照医生的指示进行治疗，包括药物治疗和手术治疗等。不正确的使用药物或擅自更改治疗方案可能会影响治疗效果。

得了晶状体铁质沉着的病人需要从多个方面进行调理和保养，包括定期检查、调整生活习惯、饮食调理、保持心理健康、避免过度阳光照射和遵医嘱治疗等。这些措施有助于减缓病情进展，保护视力，提高生活质量。同时，也要了解这种疾病的症状和治疗方法，及时发现和治疗相关眼部疾病。