要判断舌体是否出现伸长麻木不仁的情况，可以通过以下步骤进行判断。

观察舌体的外观。正常情况下，舌体应该是粉红色，表面平整，上有苔。如果发现舌体呈现异常的颜色，如发白或发红，或者表面出现凹凸不平、开裂等，可能是舌体伸长麻木不仁的症状之一。

观察舌体的大小和形状。正常情况下，舌体应该是适中的大小和形状，不存在异常膨胀或变形的情况。如果发现舌体肿胀、变大或变形，或者觉得舌头有异样的重量感，可能是舌体伸长麻木不仁的表现。

留意口腔中的感觉。正常情况下，舌体应该具有敏感的触觉，能够感受到食物的温度、口味和质地等信息。如果觉得舌头失去了正常的感觉，比如麻木不仁或有刺痛感，可能是舌体伸长麻木不仁的症状之一。

如果怀疑自己可能出现舌体伸长麻木不仁的情况，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。医生可以通过详细的病史询问、身体检查和必要的辅助检查，如舌体触摸检查、舌颤检查、神经电生理检查等，来确定舌体是否存在伸长麻木不仁的问题，并进一步制定相应的治疗计划。

通过观察舌体的外观、大小和形状，以及注意口腔中的感觉变化，可以初步判断是否出现舌体伸长麻木不仁的情况。然而，最准确和可靠的判断还需要通过专业医生的诊断和治疗来确定。