要判断是否肩部受损导致举臂困难，可以通过以下方法进行评估：

1. 观察疼痛和不适：受损肩膀通常会感到疼痛或不适，特别是当尝试举起或移动臂膀时。可以注意是否有不适、疼痛或僵硬的感觉。

2. 注意肩关节稳定性：受损肩膀可能在受损一侧感到不稳定或松动。可以尝试轻轻摇晃肩膀或尝试抬起重物时观察是否有关节不稳定的感觉。

3. 注意肩膀的功能：注意观察肩膀的运动能力。受损肩膀可能无法充分举起手臂，或限制了正常的肩膀运动幅度。注意是否存在举起手臂的困难或受限。

4. 检查疼痛和肿胀：肩膀受损通常伴有疼痛和肿胀。可以触碰肩膀，查看是否有明显疼痛或膨胀。注意是否存在敏感或痛点。

5. 寻求医生的专业意见：如果怀疑肩膀受损，最好咨询医生。医生可以通过体格检查、病史询问和必要的影像学检查如X射线、MRI等来进行全面评估，并为您提供正确的诊断和治疗建议。

原因解释：

肩部受损肇因多种多样，包括肌肉或肌腱拉伤、肩袖损伤如肌腱撕裂或肩袖炎症、肩关节半脱位或脱位等。这些情况会导致肩膀的功能受限、运动受限、疼痛和不适。通过观察疼痛不适、关节稳定性、功能能力、疼痛和肿胀等方面的表现，可以初步判断是否存在肩损伤的可能性。然而，仅凭自我评估不能得出确诊，最好选择就医并接受专业的医生评估和治疗。医生可以通过详细的检查和必要的检查来准确诊断肩损伤，并为您提供最合适的治疗方案。