判断下焦湿热小便不通的方法有以下几点：

第一，观察小便情况。下焦湿热小便不通的主要特点是小便短赤、尿色浓黄、尿量减少或频数增多。如果出现这些症状，可以初步判断为下焦湿热小便不通。

第二，检查舌苔。湿热内蕴可以导致舌苔黄腻和厚重，甚至出现齿痕。如果患者的舌苔符合这些特征，可以进一步判断为下焦湿热小便不通。

第三，仔细询问患者病情。湿热内蕴可以引起腰背酸痛、阴囊湿热、尿急等症状。如果患者有上述症状，并且同时出现小便短赤等特征，可以确认为下焦湿热小便不通。

第四，辅助检查。尿检可以帮助判断下焦湿热小便不通。湿热内蕴可以导致尿液中白细胞和蛋白质增多，尿液的比重也可能增加。如果尿检结果符合这些特征，可以进一步确认为下焦湿热小便不通。

下焦湿热小便不通是中医常见的疾病，其主要原因是湿热内蕴，导致膀胱气化受阻，小便无法顺利排出。湿热内蕴可以由多种因素引起，如饮食不节、环境湿热、情绪压力等。在中医理论中，湿热内蕴是一种致病因素，具有热气上升、湿气凝滞的特点。当湿热内蕴到达下焦，影响到膀胱气化，就会出现小便短赤、尿色浓黄等症状。

在日常生活中，我们可以通过仔细观察小便情况、检查舌苔、询问患者病情以及辅助检查等方法，判断是否出现下焦湿热小便不通。如果怀疑患有该疾病，建议及时就医，接受中医调理，调整饮食习惯，减轻情绪压力，以缓解湿热内蕴的症状。同时，注意个人卫生，避免受到外界湿热环境的刺激，有助于保持下焦的健康。