外阴赘生物是指外阴区域出现的异常肿块，通常是良性的，但也有可能是恶性的。要判断是否为外阴赘生物，可以通过下面的方法进行检查。

可以仔细观察外阴区域是否存在肿块。外阴赘生物通常呈现为一个或多个突起的肿块，表面平滑或有细波纹。肿块的大小可以从几毫米到几厘米不等。

可以按压和触摸外阴区域，感受是否存在硬块或者不规则形状的肿块。外阴赘生物通常质地较硬，与周围组织有一定的区别。

另外，外阴赘生物可能伴有其他症状，如瘙痒、疼痛、出血等。如果在厕所使用纸巾擦拭时有明显的出血，或者伴有瘙痒、疼痛的感觉，应引起重视。

如果出现以上症状，应尽早就医。医师会进行详细询问病史，如病程、可能的原因等，并进行体格检查。如果怀疑是外阴赘生物，医师可能会建议进一步进行相关检查，如活检、超声波检查等，以确定肿块的性质。

需要注意的是，以上只是一种初步判断的方法，不能替代医生的诊断。如果担心外阴赘生物的可能性，请尽快咨询专业医生，以获取准确的诊断和治疗建议。医生可以根据具体情况，采取合适的检查和治疗措施，确保您的健康和安全。