1. 注意症状：阵发性胸痛通常以突然发作的方式出现，持续时间短暂，通常在几秒钟到几分钟内即可缓解。它可能被形容为一种钝痛、压迫感、烧灼感或紧束感。

2. 观察疼痛的位置：阵发性胸痛通常位于胸部中央或左侧，并可能向左肩膀、臂膀、颈部、下颌或背部辐射。

3. 注意发作的触发因素：阵发性胸痛可能与情绪激动、体力活动或情绪压力有关。当身体处于休息状态时比如在夜间休息时，如果仍然出现胸痛，可能不是阵发性胸痛。

4. 观察存在其他症状：阵发性胸痛通常不伴有其他症状，比如呼吸困难、出汗、恶心、呕吐、胃灼热感或胃酸逆流等。如果有其他症状，可能是心脏病或其他健康问题的征兆。

5. 了解个人和家族病史：如果个人或家族有心脏病史，如冠心病、高血压或高胆固醇等，出现阵发性胸痛的可能性更高。

最重要的是，如果出现阵发性胸痛，应及时就医以获取专业诊断和治疗。不能自行诊断或推断胸痛的原因，因为胸痛可能是心脏病等严重疾病的症状。只有医生能够根据详细的病史、体格检查和必要的实验室检查确定病因，并制定适当的治疗计划。