要判断是否是痰湿中阻肥胖，可以从以下几个方面进行观察和判断。

看身体症状。痰湿中阻肥胖的人体形胖，尤其是在腹部和腰腹部脂肪堆积明显，皮肤松弛，肌肤粗糙，毛发油腻，容易出汗，尤其在湿热天气下更为明显。还可能伴有面色黯沉，白痰多咳，口苦，腹胀，大便稀软等症状。

观察饮食习惯。痰湿中阻胖的人偏好油腻重口味的食物，容易暴饮暴食，吃得过多过饱。同时，喜欢吃甜食和高糖高脂的零食，对清淡食物则不感兴趣。这些饮食习惯容易导致脾胃湿气积聚，从而形成痰湿。

另外，观察生活习惯。痰湿中阻胖的人常常喜欢熬夜，睡眠不足，作息不规律，容易感到疲倦和无力。缺乏运动也是一个很重要的原因，长时间久坐不动会影响新陈代谢，加重湿气的囤积。

可以通过中医的诊断方法进一步判断。中医通过望、问、切、闻来辨别病症。望诊可以观察到患者的肤色，脂肪分布等；问诊可以了解到患者的症状和饮食习惯；切诊可以辨别患者的脉象；闻诊可以辨别患者的体味。通过这些方法综合判断，可以进一步确定是否是痰湿中阻胖的病症。

痰湿中阻肥胖往往伴有身体症状，特殊的饮食和生活习惯，中医的诊断方法可以进一步判断。如果怀疑自己是痰湿中阻肥胖，建议及时就医，寻求专业的中医调理和治疗。