判断是否存在失眠伴频繁易醒的情况可以通过以下几个方法：

1. 观察入睡困难情况：失眠的人常常在床上辗转反侧难以入睡。如果晚上入睡困难，需要较长时间才能入睡，那么很可能存在失眠问题。

2. 观察夜间醒来次数：失眠伴频繁易醒的人在晚上可能会频繁醒来，而且可能需要较长时间才能重新入睡。如果夜间醒来次数超过了正常范围，那么很可能存在失眠问题。

3. 评估睡眠质量：失眠伴频繁易醒的人可能在早晨感到疲倦、无精打采，睡眠质量有所下降。如果经常感到疲劳、没有精神，可能存在失眠问题。

4. 记录睡眠时间和质量：通过睡眠日记或睡眠监测仪器，记录睡觉时间和质量来初步判断是否存在失眠伴频繁易醒的情况。如果经常出现入睡困难和频繁醒来的情况，可能存在失眠问题。

频繁易醒和失眠的关联原因可以有以下几种：

1. 心理压力：高压力的生活和工作环境可能导致失眠伴频繁易醒。焦虑、紧张、抑郁等心理状态影响睡眠质量，导致频繁醒来。

2. 生活习惯不良：不良的睡眠习惯，如晚上睡得比较晚、午睡时间过长、饮食不规律等，都会对睡眠产生负面影响，导致频繁易醒。

3. 身体疾病：某些身体疾病，如呼吸系统疾病、心脏病、消化系统问题等，可能导致睡眠障碍和频繁醒来。

4. 药物或物质滥用：某些药物、饮料或物质滥用如咖啡因、尼古丁等可能导致失眠伴频繁易醒。

如果存在失眠伴频繁易醒的情况，建议及时咨询专业医生或睡眠专家，了解具体原因并接受相应的治疗。良好的睡眠习惯、健康的生活方式、心理调节和放松练习等都有助于改善睡眠质量。