要判断是否是因为阴雨天导致的颈肩背部酸痛，可以通过以下几个方面来判断。可以参考自身的症状和体验。如果在阴雨天出现颈肩背部酸痛的情况更为严重，而在其他天气情况下并没有这种症状，那么很可能与阴雨天有关。

可以考虑阴雨天对身体的影响。阴雨天气可能会引起湿气增加，空气潮湿，导致肌肉和关节变得僵硬和不舒适。这些湿气和寒冷的天气可能会直接对颈肩背部肌肉和关节产生刺激，引起疼痛。

同时，气温的变化也可能对颈肩背部产生影响。阴雨天通常气温较低，肌肉可能会变得紧绷，容易感到酸痛不适。

也可以参考科学研究。一些研究表明，湿冷天气与关节炎和肌肉痛有一定的关联。湿冷的气候会影响血液循环和肌肉收缩，进而导致颈肩背部肌肉酸痛。

要判断是否是因为阴雨天导致的颈肩背部酸痛，可以根据自身的体验和症状，考虑阴雨天的湿气、寒冷以及科学研究的结果来综合判断。如果在阴雨天出现颈肩背部疼痛，并且其他天气情况下没有这种症状，那么很可能与阴雨天有关。对于这种情况，可以采取一些措施缓解症状，比如保持室内温暖，适当休息和放松颈肩背部肌肉，使用热敷或理疗等方法。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。