要判断是否门齿间距增宽，可以通过以下几种方法：

1. 直接观察：仔细观察自己的门齿，如果发现门齿间距相比以前变宽了，就可以初步判断为门齿间距增宽。注意要注意观察一段时间，因为门齿间距的变化可能并不明显，需要时间的积累才能发现。

2. 使用牙齿间隙测量器：牙齿间隙测量器是一种专门用于测量门齿间距的工具。通过将测量器放在门齿间距上，测量器的标尺能够显示门齿间距的具体大小。如果测量结果显示门齿间距增宽了，就可以确认为门齿间距增宽。

3. 就诊牙医：如果自己判断不确定或者有疑虑，可以咨询牙医进行专业的诊断。牙医会通过检查牙齿、拍X光片等方式进行判断，从而确定是否门齿间距增宽。在就诊过程中，牙医还可以对门齿间距增宽的原因进行进一步的询问和诊断。

门齿间距增宽的原因可能有多种：

1. 错误的咬合方式：错误的咬合方式会导致牙齿不正常磨合，从而导致门齿间距增宽。

2. 牙齿移位：牙齿移位是指牙齿在口腔中的位置发生改变，可能由于牙齿拥挤或者牙齿缺失等原因。如果有牙齿移位，就会导致门齿间距增宽。

3. 牙齿松动：牙齿松动可能是由于牙周炎等口腔疾病引起的，如果牙齿松动，就会导致门齿间距增宽。

4. 牙齿缺失：如果有牙齿缺失，其他牙齿会倾向性移动填补缺失的空间，从而导致门齿间距增宽。

需要注意的是，虽然门齿间距增宽可能只是一个美观上的问题，但也可能是牙齿健康问题的表现。所以如果发现门齿间距增宽，最好及时咨询牙医进行诊断和治疗。