要判断乳房疼痛是否与更年期有关，需要进行以下几方面的判断和观察：

1. 年龄：更年期乳房疼痛常常发生在40-55岁的女性中，特别是在停经前后的几年内。如果疼痛发生在这个年龄段，较有可能与更年期有关。

2. 疼痛程度和频率：更年期乳房疼痛通常是一种轻度的、阵发性的疼痛感，不会持续很长时间。如果乳房疼痛反复发作，每次持续时间较短，程度较轻，可能与更年期有关。

3. 乳房的外观和触感：更年期乳房疼痛一般不会出现肿块、凸起或凹陷等异常变化。外观和触感正常的乳房疼痛，可能与更年期有关。

4. 伴随症状：更年期乳房疼痛通常不伴有其他明显的身体症状，比如乳头溢液、乳腺纤维瘤等。如果乳房疼痛无明显的伴随症状，较有可能与更年期有关。

然而，只凭这些表面的判断是不够准确的，最好还是咨询医生进行相关检查和诊断。确切的判断更年期乳房疼痛需要综合考虑以上因素，并排除其他可能的病因，如乳腺炎、乳腺增生等。医生一般会通过询问症状、乳房检查和可能的乳腺超声等检查来确定乳房疼痛的原因。

饮食、生活习惯和心理因素等都可能影响乳房的健康。保持良好的生活方式，如均衡饮食，戒烟和限制咖啡因摄入等，可以帮助缓解更年期乳房疼痛。

只有医生的专业诊断才能确定乳房疼痛是否与更年期有关，而且还需要排除其他可能的病因。因此，如果有乳房疼痛的问题出现，最好及时就医咨询专业医生。