关节液渗出是指关节滑膜炎症导致关节液分泌增多，无法正常吸收循环，从而引起关节积液。判断是否是关节液渗出，可以从以下几个方面进行：

观察关节肿胀：关节液渗出会导致关节肿胀，因此观察关节是否肿胀是判断是否是关节液渗出的重要指标。如果关节出现肿胀，可能是关节液渗出。

触摸关节感觉：如果关节液渗出，触摸关节时会感到关节滑膜增厚、水肿，有时还能感受到关节积液的波动感。

观察关节活动度：关节液渗出会导致关节活动度受限，因此观察关节活动度也是判断是否是关节液渗出的重要指标。如果关节活动度明显减小，可能是关节液渗出。

疼痛和压痛：关节液渗出时，患者可能会感到关节疼痛和压痛。疼痛和压痛的程度因个体差异而异，但通常会影响患者的日常生活。

其他症状：关节液渗出还可能伴随其他症状，如发热、乏力、晨僵等。这些症状可能与关节炎、风湿性疾病等有关。

引起关节液渗出的原因可以是多种多样的，包括关节炎、关节结核、风湿性疾病、关节外伤、骨质增生、长期慢性关节劳损等。这些疾病会刺激关节滑膜，导致关节液分泌过多，同时炎症也会导致关节滑膜的血管扩张，使血管通透性增加，进一步加剧了关节液的渗出。

如果判断自己有以上症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可以根据患者的具体情况，制定相应的治疗方案，帮助患者控制病情并减轻症状。