要判断是否是乳腺内无痛单发的硬肿块，可以从以下几个方面进行判断：

观察肿块的形状和大小：乳腺内无痛单发的硬肿块通常呈圆形或椭圆形，表面光滑，边缘清晰，大小不一。如果肿块符合这些特征，可能就是乳腺内无痛单发的硬肿块。

触摸肿块的感觉：乳腺内无痛单发的硬肿块触摸时质地较硬，无疼痛感，与周围组织分界清晰。如果肿块符合这些特点，可能就是乳腺内无痛单发的硬肿块。

考虑其他症状：乳腺内无痛单发的硬肿块通常不伴有其他症状，如疼痛、红肿、发热等。如果肿块不伴有其他症状，可能就是乳腺内无痛单发的硬肿块。

进行乳腺检查：医生可以通过乳腺B超、乳腺X线摄影等检查方法，进一步确定肿块的性质和病因。如果检查结果显示肿块为良性肿瘤，可能就是乳腺内无痛单发的硬肿块。

要判断是否是乳腺内无痛单发的硬肿块，可以从肿块的形状、大小、触摸感觉、其他症状以及乳腺检查等方面进行判断。如果符合这些特征，可能就是乳腺内无痛单发的硬肿块。建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。