很多人平时都不注意自己的坐姿或者是走路的姿势，总是习惯弓着腰，这样下去就会形成驼背，驼背虽然不会对生命健康造成威胁，但是会影响人的影响，让人看起来很没有气质，那么，都有些什么方法可以较为有效的纠正驼背呢?下面我们一起来看看医生是怎么说的吧。

一:注意端正身体的姿势

平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

二:睡硬板床

正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

三:加强锻炼

加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。

四:矫正体操

在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

五:驼背的危害

严重的驼背畸形可形成一种丑陋的姿态，使患者不能直视前方，不仅从心理上给患者带来痛苦，而且可造成终身残疾。许多患者不得不放弃自己钟爱的工作;家庭生活也不同程度的受到了影响。

由于驼背会使人的内部器官受到一定程度的压迫，长期下去容易导致呼吸系统疾病，所以要对这个问题引起重视，有的人先天性就是驼背，或者是情况比较严重没办法自己改善，这种情况最好是到医院去介绍矫正治疗，这才是对自己的健康负责任的做法。