改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。同时，避免长时间坐立或低头等不良姿势，适当进行颈部和肩部的运动，以缓解肌肉紧张和不适。

饮食调理：避免过度饱腹和饥饿，保持饮食规律和均衡。增加新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含维生素和纤维素的食物的摄入，减少高脂肪、高糖分、高盐分等食物的摄入。

心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解心理压力和紧张情绪。

药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解时时呵欠胸闷嗳气的症状。例如，抗抑郁药、抗组胺药等可以缓解胸闷和嗳气的症状。但需注意，药物治疗需要在医生的指导下进行，不宜自行使用。

针对病因治疗：时时呵欠胸闷嗳气可能是由多种病因引起的，如慢性胃炎、颈椎病、神经官能症等。在治疗过程中，需要针对病因进行治疗。例如，慢性胃炎患者需要治疗胃炎，颈椎病患者需要治疗颈椎病等。

最后需要强调的是，时时呵欠胸闷嗳气的症状可能与其他疾病有关，如抑郁症、焦虑症等。在治疗过程中，需要密切关注患者的身体状况和病情变化，及时调整治疗方案。如果症状持续严重或反复发作，建议及时就医诊治。同时，预防时时呵欠胸闷嗳气的关键在于保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，增强身体免疫力。