要预防呵欠频频、胸闷和气短，有以下几个方法。

保持良好的睡眠质量是预防呵欠频频、胸闷和气短的重要因素。充足的睡眠可以帮助恢复身体的疲劳，维持充沛的精力和清晰的思维。建立规律的睡眠时间表，避免熬夜和过度疲劳，有助于预防以上症状的出现。

保持适当的体育锻炼也对预防呵欠频频、胸闷和气短有益。适度的运动有助于增强心肺功能，提高氧气供应和血液循环，从而改善呼吸系统的健康状况。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周进行几次，时间和强度逐渐增加，有助于提升身体的耐力和机能。

注意饮食和饮水习惯也是预防呵欠频频、胸闷和气短的关键。均衡饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和膳食纤维，保证营养的全面摄入。避免暴饮暴食、过度吃冷食或过热食物，这些都可能诱发或加重胸闷和气短的症状。保持良好的饮水习惯，充分补充水分，有助于稀释痰液、改善呼吸道湿润度，从而减轻呼吸不适。

尽量避免和减少暴露在污染物和刺激物中，这些物质可能对呼吸系统产生刺激和损伤，导致胸闷和气短的症状加重。尽量避免吸烟或被动吸烟，避免长时间暴露在空气污染较严重的环境中，保持空气清新、通风良好的居住和工作环境。

要预防呵欠频频、胸闷和气短，保持良好的睡眠质量，进行适量的体育锻炼，注意饮食和饮水习惯，以及避免暴露在污染物和刺激物中都是有效的方法。同时，如果出现呵欠频频、胸闷和气短等症状，应及时就医，确诊原因并进行相应的治疗。