预防阴寒内盛口唇淡白可以从以下几个方面入手：

1.保持良好的生活习惯：避免饮食过于寒凉，保持规律的作息时间和足够的睡眠，注意室内的温度适宜。

2.合理饮食：多吃些温热性的食物，如生姜、茴香、肉类、海参、鱼类、豆类等，少吃生冷食品如冰激凌、冰冻饮料等。

3.运动保健：适量运动可以促进身体的代谢和血液循环，增强体质，同时也可以增强身体的抵抗力。

4.注意保暖：冬季要保暖，尽量避免到室外风口处和冷空气直接接触，增加衣服的层数，穿上较暖和的鞋子、袜子等。

防止阴寒内盛口唇淡白需要从生活习惯、饮食习惯、运动保健等多个方面入手，综合进行。同时，如有必要，也可以到医院就诊，寻求医生的帮助和治疗建议。