预防无能力感的方法有以下几点：

1.建立目标和计划，有条不紊地执行，逐步实现自己想要的成就。

2.与积极乐观的人相处，获得正面的激励和支持。

3.增强自我健康的意识，合理安排好生活和工作，在保持充沛精力的同时，更有能力和动力去实现自己的目标。

4.接受失败和挫折，从中找到教训和经验，加以总结，不断完善自己的能力。

5.学会调节心态，避免过度焦虑和压力，有足够的自信和耐心去迎接挑战。

详细分析：

无能力感，也就是缺乏自信和能力，无法应对工作和生活中的挑战，容易被打击和动摇。这种感觉常常伴随着失落感、无助感、沮丧等消极的情绪，形成一种恶性循环。因此，预防无能力感，关键在于建立起自信心和实力，同时培养积极的心态和方法。

建立目标和计划，明确自己要实现的目标和计划，有条不紊地执行。这可以帮助我建立起对自己的自信和对未来的信心，同时，也能够让我逐渐培养起自己的实力，逐步朝着自己的目标迈进。

与积极乐观的人相处，这种人可以有助于我们获得正面的激励和支持，增强自己的信心和动力。

第三，提高自己的健康意识，合理安排好生活和工作，保持充沛精力，这样，在迎接工作和生活的挑战时，可以更有能力去应对。

第四，学会接受失败和挫折，从中找到教训和经验，一步一步加以总结，不断完善自己的能力。这样，即使遇到困难和挫折，也不会轻易地失去信心和动力。

学会调节心态，避免过度焦虑和压力，有足够的自信和耐心去迎接挑战。这一点很重要，因为人生中不可避免会遇到各种各样的挑战和困难，如果不能在心态上做好调节，容易陷入情绪低谷，从而加重无能力感。