预防方法：

1.多吃清淡的食物，尤其是蔬菜和水果。

2.避免辛辣刺激和烟、酒等刺激性食物的摄入。

3.保持良好的口腔卫生习惯，注意口腔清洁。

4.避免长时间的口腔刺激，如漱口太勤、咬牙过紧等情况。

5.避免暴饮暴食和熬夜，保持充足的睡眠。

6.适当增加营养，多摄入一些滋补的中药食材，如芡实、山药等。

7.做好防暑降温工作，避免长时间处于高温环境中。

分析：

阴虚火旺舌痛是由于身体阴虚，气血不足，肝肾功能失调，内火太旺，以至于导致舌头疼痛、口干口渴、口腔溃疡等症状。因此，要预防阴虚火旺舌痛，就需要采取综合的预防措施。

要注意饮食习惯，多吃清淡的食物，避免辛辣刺激和烟、酒等刺激性食物的摄入。要保持良好的口腔卫生习惯，避免长时间的口腔刺激。同时，要避免暴饮暴食和熬夜，保持充足的睡眠。

另外，还可以适当增加营养，多摄入一些滋补的中药食材，如芡实、山药等。同时，要做好防暑降温工作，避免长时间处于高温环境中。阴虚火旺舌痛的预防需要从多个方面入手，以维护身体的健康。