先预防阳气衰微手足厥冷的方法包括保暖、合理膳食、避免过度疲劳、养成良好的生活习惯、坚持适度的运动等。

详细分析：

阳气衰微手足厥冷，是中医常见的一种病症，一般表现为四肢冰凉、手脚发冷、出现乏力等症状。对于这种情况，我们应该进行预防，避免出现症状。

1.保暖：在冬季或气温较低的情况下，应该注意保暖，穿上厚实的衣服和保暖鞋袜，避免着凉。

2.合理膳食：保证营养摄入，注意多食用一些温热食物，如姜、葱、蒜、狗肉、羊肉等，同时也应避免过度摄入寒凉、油腻的食物。

3.避免过度疲劳：注意休息，避免过度疲劳和精神过度紧张。

4.养成良好的生活习惯：调节好作息时间，保持心情愉悦，避免冷水浴或冰镇饮料等。

5.坚持适度的运动：适度运动可以帮助提升人体免疫力，促进血液循环，避免手足厥冷等症状。

对于预防阳气衰微手足厥冷，我们应该养成良好的生活习惯，保持一个健康、活力和舒适的生活环境，以此来提升身体的阳气。