预防脾肾两虚和喉中痰鸣的方法是：

1.保持良好的饮食习惯，少食生冷、辛辣食物，多吃易于消化的食物。

2.注意适当的运动和休息，避免过度疲劳、过度劳累。

3.保持情绪稳定，避免长期的负面情绪和压力。

4.定期进行身体检查，及时发现和处理身体问题，避免疾病加重。

关于脾肾两虚和喉中痰鸣的详细分析：

脾肾两虚是中医学中的术语，是指脾胃消化能力不足，肾功能衰弱的状态。这种状态会导致身体水液代谢障碍、精神疲倦、皮肤干燥、耳鸣等症状。

喉中痰鸣是一种常见的症状，通常表现为喉咙里有痰或者听起来像是有东西卡在喉咙的感觉。喉中痰鸣也可能是由一些其他健康问题引起的，例如哮喘、慢性支气管炎等。

预防脾肾两虚和喉中痰鸣需要保障良好的饮食习惯、适当的运动和休息、稳定的情绪，以及定期进行身体检查。中药调理也是一种有效的方法，可以通过中医师的诊断和治疗进行。