肺脾气虚尿频预防的方法是调理饮食和适当锻炼。肺脾气虚是指肺脾功能失调，导致气血运行不畅，出现尿频等症状。为了预防肺脾气虚尿频，我们可以从以下两个方面入手。

首先是调理饮食。肺脾气虚尿频的根本原因是肺脾功能的不足。因此，我们应该选择一些健脾益气的食物来补充肺脾气血。如黄豆、红枣、山药等都是很好的食物，可以起到补气养血、健脾益肺的作用。此外，避免过食辛辣、油腻和刺激性食物，以免刺激肺脾，加重尿频症状。

其次是适当锻炼。适度的锻炼可以增强身体的免疫力，提高肺脾的功能。常规的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进气血运行和新陈代谢。适当的锻炼还可以改善睡眠质量，增强心肺功能，减轻尿频症状。

综上所述，要预防肺脾气虚尿频，我们可以通过调理饮食和适当锻炼来增强肺脾功能。这样可以提高气血运行和新陈代谢，有效缓解尿频等症状。在日常生活中，我们应该坚持良好的饮食习惯和适度的运动，以保持肺脾的健康。