头白秃可以通过以下措施进行预防：

1.注意饮食：多吃富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如牛奶、豆类、海鲜、鸡蛋等。

2.避免过度沐浴：过于频繁或过于激烈的沐浴可能会刺激头皮，导致头发变得干燥、易断。

3.减少化学染烫：经常染烫头发会使头发受损，容易断裂，引起头发稀疏、头发变薄。

4.保持头发清洁：保持头发清洁可避免头皮感染，保持头发健康。

5.避免压力和焦虑：长期的精神压力和焦虑可能会对头发造成损害，导致头发脱落。

以上是预防头白秃的措施，对于已经出现头白秃的人，可以采取以下措施：

1.植发：通过植发手术，将健康的毛囊移植到稀疏或秃发的区域，增加头发密度。

2.药物治疗：利用药物刺激毛囊生长，促进头发生长。

3.头皮按摩：通过头皮按摩刺激头皮血液循环，促进毛囊营养供应，增加头发密度。

预防头白秃需要从饮食、保持头发清洁、避免化学处理头发、避免压力等多个方面综合考虑。对于已经出现头白秃的人，需要根据自身情况采取针对性的治疗措施。